co mozna zrobic

Witaj kondrah Otóż mieć więcej energii i mocy przy jednoczesnej redukcji to trochę wykluczające się zadanie Naturalnie wszystko jest możliwe ale wymaga to dużo większej znajomości własnego organizmu i działania na niego różnych dostępnych substancji Aby mieć więcej energii i mocy należy albo odbudować glikogen i mieć jego pełne rezerwy albo też [...]

gym Twoim pytaniem dałes mi do zrozumienia ze sadzisz ze to forum to najwazniejsza rzecz w moim zyciu i nie mam nic innego do roboty owszem jest ok mozna poczytac ciekawe rzeczy ale tak jak wallace napisał ja sie nie pchałem do sogów. a ze mnie wybiło na pierwszej stronie to co mam zrobic? polac sie ze strachu czy co? Zmieniony przez - beter w [...]

Tu nie chodzi o badanie za kilka złotych które można zrobić zestawem młodego chemika albo pokątnie na zajęciach z chemii tylko o znacznie szersze badania które zrobiono. w białku sojowym też może być 80% białka i co z tego?> Fajnie. Tyle, że sporo firm wałuje już na samej ilości białka. Zobaczymy co z tego wynika - myślę, że Activlab nie zaprasza [...]

ROZMAWIAŁEM Z AMBROZIAKIEM I POWIEDZIAŁ ZE POŁĄCZENIE TYCH 3 KREATYN JEST DOBRYM ROZWIAZANIEM.I PO 5 KAPSUŁEK TO TROSZKE MAŁO.BO PASUJE ZEBY BYŁO OK 5-6 GR. A JAK SAM WIESZ TE KREATYNY MAJA ROZNE KAPSUŁKI JESLI CHODZI O WAGE.JAK MYSLISZ ILE MOZNA ZROBIC SREDNIO NA TAKIM CYKLU???WIEM ZE NA CUDA NIE MA CO LICZYC ALE...AHA NIE CHODZIŁO MI O [...]

no właśnie jak sie ma Kre-Alkalyn do estru kreatyny? a na całym tym zamieszaniu wokół Kre-Alkalyny można zrobić małe manko mianowicie: Kre-Alkalyn od FITNESS AUTHORITY w proszku jest tańszy od kapsułek. 90 gramów Kre-Alkalyn w proszku - 49 zł 180 gramów Kre-Alkalyn w proszku - 89 zł Dla porównania: Opakowanie Kre-Alkalyn (od FA) 120 caps. (po [...]

trening B zaliczony, 2obwody po 15 powtórzeń 1) plank max czas 50sek 2) Martwy ciąg z hantlami 2x8,9 3) Wykroki z hantlami 2x7,2 4) wiosłowanie hantelką 8,3 5) wyciskanie hantli leżąć 2x5,85; 2obw 2x5 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 2x4,5; 2obw 2x3,65 7) uginanie przedramion (biceps) 5,6; 2obw 5,1 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 3,4 [...]

[...] nie przygotowujacy sie do startu w zawodach-wpadaja w rozne wypatrzenia idei treningu kulturystycznego: oto kilka najbardziej rozpowszechnionych:w miejscu bla,bla,bla-mozna sobie powpisywac racjonalizowane uzasadnienia danej opcji..:) : -kulturystyka bigoreksyjna-czyli wielkosc przede wszystkim.tu mozna spotkac jedne z najsmieszniejszych [...]

Ja sądzę że Mariusz nie da zrobić z siebie Lalki polsatu. - Czy walka, będąc pewniakiem, zrobi z Mariusza lalkę Polsatu Sądzę, że . ...znacznie większe pieniądze i promowanie federacji można zrobić na Pudzianie który jeśli się go dobrze poprowadzi... - Jeżeli Pudzian okaże się wybitnym sportowcem i zacznie dominować w mma, to większe pieniądze [...]

Ale ja nigdzie nie napisałem, że ACT ma się NIE składać z 10-15 ćwiczeń bo znam założenia tego planu, napisałem, że OBWODÓWKA może się nie skaładać z 10-15 ćwiczeń. Nie widze także problemu zrobić 6-8 tygodniu trening obwodowy a potem wskoczyć na FBW. nie widzisz bo nie znasz roznic miedzy gniotem ktory proponujesz a full body wartosciowym. 1 [...]

[...] za tyle co teraz jest to oplacalny produkt - normalna cena nie kusi konsynstecja kisielu - cos jak Element z San tylko o wiele wiele lepszy smak - bo jest jakis smak a nie 'natural' (smak kleju to tapet) opcja dobra - takze dlatego ze zaesze mozna zrobic dosypke czy to bcaa,czy to leucynke czy to dosypac bialka i powstanie super potreningowka

no tak kusiłyście, tak kusiłyście aż zrobiłam sobie na próbę trochę... galaretka herbaciana o smaku hibiskusowym... wyszło dobrze :) do tego stopnia że wczoraj jeszcze późnym wieczorem - twaróg i migdały które miałam zaplanowane do pracy - transformowały się do sernika na zimno ( migdały sobie zmieliłam ) ...wyszło fajnie...szkoda tylko, że [...]

Hmmm powiem tak - może i pomóc możemy ale nieodzowny miętas będzie lakarz w tej sytuacji. Nierówne szpary międzykręgowe i pewne asymetrie to normlane sprawy u większości ludzi - jednak u Ciebie tak jak mówisz może się to wszystko wiązać głównie z samochodem. Do rozluzniania i odpoczynku kręgó polecałbym Ci następujące pozycje: 1. Leżąc na plecach [...]

21.07 Siemaano ! Dzisiejszy dzień wolny od pracy , co od razu oznacza treningowy :-) w końcu się wyspałam, a siłka u nas otwarta dopiero od 15 także wiecie :D trening PULL 1 1.RDL 4x6-8 powtórzeń 55 kg 2.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8-10 powtórzeń 22,5 kg 3.wiosłowanie hantlem w opadzie 3x10-12 powtórzeń (9 kg) 4.wznosy boczne [...]

[...] 1x10 Wyciskanie lezac 1x10 Uginanie ramion ze sztanga 1x10 Francuskie wyciskanie 1x10 Wzruszenia ramion 1x10 Martwy ciag na prostych nogach 1x10 W zaleznosci od samopoczucia mozna dodac dodatkowa serie lub - lepiej dodatkowe cwiczenie na wieksze grupy miesniowe (np. dodac jakies podciaganie dla plecow, rozpietki dla klatki, wykroki do nog) Taki [...]

Na razie odpocznij...serio. Miałeś sporo aktywności z tego co pamiętam, długa redukcja. Więc ja zupełnie nie podjęłabym się redukcji. Zacznij trochę głowę oczyszczać, bo w kształtowaniu sylwetki nie chodzi o wyścig. To trzeba zrobić na tyle dobrze, by hormonów sobie nie zbabrać. Posiedz na zerowym, poczuj się dobrze, wzmocnij się. Niech idzie [...]

wytłumacz mi po co wyciskać sztangę na ławie jeżeli można zrobić to na maszynie gdzie ruch jest płynniejszy i większym stopniu angażuje klatkę np, na maszynie gdzie każdą rękę wyciskasz z osobna a uchwyty w końcowej fazie schodzą ku środkowi? przecież ten rodzaj wyciskania angażuje w najlepszy sposób klatkę... to samo z wyciągami, na żadnym [...]

Tak. Przedłużyłem reefed z powodów rodzinno-osobistych i braku czasu na dietę i regularne treningi. Teraz rysuje się raczej spokojniejszy okres. W sumie jestem zadowolony z tego, że wtedy refeeda nie przerwałem i zacząłem ciąć. Bardzo dobrze wyszło, bo się powiększyłem bez powiększania pasa i siła mocno poszła do góry. Waga już bardzo szybko leci [...]

Od kontuzji (zerwania) to minęło 2 lata od operacji to dokładnie 7 miesięcy. Po operacji lekarz mi mówił, że po 0,5 roku mozna do piłki wrócić, już coś grałem. Jednak wole zbudować sobie mięśnie i je wzmocnić. W piłke to ze stabilizatorem musze grać, ale co jak co to mięśnie są najlepszym stabilizatorem ;] więc zanim wróce do piłki to chciałbym [...]

co ja mogę powiedzieć o Thermo Pumpie? Jeżeli chodzi o mnie to najlepszy preparat przedtreningowy jaki przyszło mi używać. Smak i rozpuszczalność to akurat drugorzędna sprawa. Jednak nie ma z tym żadnego problemu. Smak lekko kwaskawy, rozpuszcza się świetnie, praktycznie nie trzeba mieszać. Działanie. Najbardziej podoba mi się to, że po TP [...]

QUEBLO Hm myślę że jak by pokazali technikę prawidłowego podciągania to i tak by pozamiatali a organizator mógł by z tego tylko skorzystać tak uważam.Ja w WW też nie raz wykonywałem ruchy z akcentem choć nie musiałem.Ale bardziej zależało mi na pokazaniu co można sędziować bez dyskusji i pomyłek ze strony sędziów i w końcu dotarło to do wielu [...]